Atmosfera se zahuktava i vatreni navijači su već preplavili Francusku spremni da isprate još jedno Evropsko prvenstvo u fudbalu. Koliko su uigrani i koliko su posvećeno trenirali, najbolji asovi Starog kontinenta, pokazaće na ovom fudbalskom spektaklu. Naravno, i vi ćete pratiti ove uzbudljive utakmice, ali nemojte zaboraviti da odete na svoje treninge i proverite svoju fizičku spremnost. Čak ni intenzivni treninzi ne moraju da budu toliko naporni, ukoliko ispratite nekoliko tikova koji će vam pomoći da se ponovo osvežite nakon vežbanja.
Nakon intenzivnih treninga, sigurno je da ćete se preznojiti. No, to je neophodno kako bi se organizam rashladio. Ukoliko budete sledili savete za pravilnu negu, moći ćete da pružite telu mnogo više od čistog efekta hlađenja. Mali trikovi mogu izuzetno pomoći oporavku vaših mišića i tetiva.
- Odmah nakon vežbanja istuširajte se hladnom vodom
Verujte da ovo neće biti problem čak ni za one osetljivije. Vrhunski sportisti posle treninga praktikuju čak i kupanje u ledenoj vodi. Moguće povrede poput modrica i blažih istegnuća mišića na ovaj način brže će se oporaviti. Tuširanje hladnom vodom odmah posle treninga doprineće da se osećate osveženo, gipko i relaksirano. Osim toga, hladan tuš stimuliše sagorevanje masti u organizmu, a efekti treninga će trajati duže. Gelovi za tuširanje sa osvežavajućim mirisima dodatno će vas revitalizovati i doprineti prijatnom osećaju svežine.
- Opuštanje uz toplo tuširanje
Nakon hladnog osveženja, pređite na prijatniju temperaturu vode. Topla voda će vašim mišićima pružiti osećaj relaksacije, a veoma je važna i za pravilnu higijenu tela. Znojenje prilikom vežbanja jeste znak da je trening bio uspešan, ali svakako ume da bude neprijatnog mirisa. Tuširanje je naročito važno ukoliko igrate grupne sportove, kada ste u direktnom kontaktu sa drugima. Osim toga, znoj može da prodre i u sitne posekotine na koži, te je treba što pre očistiti kako bi se izbegle moguće infekcije. Ako samo obrišete kosu i telo kada izađete iz bazena, hlor koji se nalazi u vodi mogao bi da izazove oštećenja, te je tuširanje toplom vodom podjednako bitno i za plivače.
- Ojačajte organizam vitaminima i mineralima
Vitamini i minerali igraju ključnu ulogu u ishrani atletičara i pozitivno utiču na organizam, ali i na kosu, čineći je zdravom i jakom. Proteini su podjednako važni, ali umesto proteinskih suplemenata, uvrstite u ishranu visoko-kvalitetne proteinske namirnice poput ribe, živine, oraha, pasulja, jaja i mleka. Pranje kose uvek završite mlazom hladne vode, kako biste poboljšali cirkulaciju glave.
- Recite zbogom alkoholu
Ovo je pravilo broj jedan, kada je reč o treniranju, ali i o brijanju. Koža lica je vrlo osetljiva. Zato se preporučuju proizvodi za brijanje i negu posle brijanja, sa antiinflamatornim dejstvom i umirujućim sastojcima, koji ne sadrže alkohol kako ne bi došlo do iritacija i burnih rekacija kože.
- Sprečite bore
Život sportista obeležen je uspesima, ali i padovima. Redovni treninzi zaista učvršćuju mišiće lica, ali ipak nisu u stanju da spreče pojavu bora smejalica ili bora koje nastaju samom mimikom lica. Uz to, ekstremni vremenski uslovi kao i sunčevo zračenje mogu dovesti do prevremenog starenja kože. Zato koristite dnevnu hidratantnu kremu obogaćenu vitaminima i mineralima kako biste ojačali prirodne zaštitne mehanizme kože.
- Nemojte zaboraviti na zaštitu od sunca kada vežbate u prirodi
Visoko efikasni UVA i UVB filteri trenutno štite kožu. Zahvaljujući negujućim sastojcima i glicerinu, održavaju prirodnu ravnotežu vlage kože, kada je izložena sunčevom zračenju. Inovativne formule su vodootporne, brzo se apsorbuju i ne ostavljaju masne tragove.
NIVEA MEN Strong power šampon
Formula obogaćena revitalizujućim morskim mineralima blago čisti kosu i kožu glave. Šampon je pogodan za svakodnevnu upotrebu – za jaku kosu koja izgleda zdravo.
250 ml, okvirna cena: 285 din
NIVEA MEN hidratantna krema protiv bora
Izuzetno efikasna hidratantna formula sadrži koži svojstven kreatin, aktivnu folnu kiselinu i posebne UVA i UVB filtere, koji stimulišu prirodni proces obnavljanja ćelija i štite DNK od oštećenja. Nakon upotrebe ublažava vidljivost bora, pruža koži zdrav izgled i čini da izgleda vitalno.
50 ml, okvirna cena: 1.219 din
NIVEA MEN Active Clean gel za tuširanje
Gel za tuširanje temeljno čisti kožu zahvaljujući formuli sa aktivnim ugljem koji poput magneta privlači nečistoće. Efikasno uklanja sve vrste nečistoća. Idealan izbor za muškarce koji žele dubinsku čistoću i osećaj svežine na koži.
250 ml, okvirna cena: 253 din
NIVEA MEN Sensitive gel za brijanje
Izuzetno blaga formula sa 0 % alkohola, obogaćena umirujućom kamilicom i hamamelisom, omogućava veoma prijatno brijanje i štiti kožu od iritacija i posekotina.
200 ml, okvirna cena: 399 din
NIVEA MEN Sensitive balsam za negu posle brijanja
Izuzetno blaga formula, sa 0 % alkohola, ne ostavlja osećaj peckanja nakon brijanja. Obogaćen umirujućom kamilicom i hamamelisom, sprečava crvenilo, osećaj suve kože i momentalno ublažava iritaciju. Balsam se vrlo brzo apsorbuje i umiruje kožu.
100 ml, okvirna cena: 645 din
NIVEA MEN STYLING CREAM za oblikovanje kose
Kremasti gel za oblikovanje kosi pruža fleksibilnost i dugotrajnu postojanost frizure. Može se naneti kako na vlažnu, tako i na suvu kosu. Omogućava muškarcima postizanje prirodne, neformalne frizure, koja ne izgleda veštački slepljeno. Zahvaljujući hranljivim vitaminima kosa odiše zdravim sjajem.
150 ml, okvirna cena 429 din
NIVEA MEN Black & White Invisible Power dezodorans roll-on
Ne ostavlja bele tragove na koži i odeći i sprečava stvaranje neprijatnih žutih mrlja na garderobi. Pruža nevidljivu 48h zaštitu od znojenja uz muževan i topao drvenasti miris sa svežim notama citrusa. Bez alkohola i veštačkih boja.
Roll-on 50 ml, okvirna cena 345 din
NIVEA MEN Protect & Care dezodorans u spreju
Jedinstvena formula kombinuje izuzetno efikasnu 48h zaštitu od znojenja sa blagom NIVEA negom, uz moderan, diskretan i muževni miris. 0% alkohola, bez iritacija.
Sprej 150ml, okvirna cena: 349 din
NIVEA MEN revitalizujući losion
Blaga formula sa vitaminom E pruža intenzivnu hidrataciju i štiti prirodnu zaštitnu barijeru kože. Ne ostavlja neprijatan lepljivi trag na koži.
250 ml, okvirna cena: 542 din
NIVEA SUN Protect & Refresh losion za sunčanje
Inovativni losion za sunčanje pruža veoma efikasnu UVA/UVB zaštitu i neodoljivi osvežavajući osećaj na koži. Jednostavno se koristi, koža ga brzo upija i pritom je vodootporan – koža ostaje zaštićena i osvežena.
SPF 20; 200 ml, okvirna cena: 1.018 din
NIVEA MEN univerzalna krema
Univerzalna krema za muškarce idealna je za lice, telo i ruke. Lagana formula koju koža brzo upija sa veoma efikasnim vitaminom E i muževnim mirisom, osvežava i hidrira kožu momentalno, bez masnih tragova.
150 ml, okvirna cena: 379 din
75 ml, okvirna cena: 269 din
30 ml, okvirna cena: 129 din
Navedene cene su predložene maloprodajne cene proizvođača
