1. Vodite računa o svom zdravlju, kondiciji, ishrani.
2. Družite se, negujte svoja prijateljstva, budite socijalno aktivni i angažovani.
3. Ne dozvolite da izgubite radoznalost!
Ako i pored toga osećate da ste depresivni:
4. Ne stidite se da sebi priznate da imate problem.
5. Razgovarajte! Razgovarajte! Razgovarajte!
6. Ne obazirite se na podsmehe, osude, nerazumevanje.
7. Ne ustručavajte se da potražite stručnu pomoć. Kad to uradite, budite istrajni i pridržavajte se saveta.
8. Budite aktivni, makar i na silu.
9. Ne potcenjujte pozitivna prethodna iskustva. Ne prenaglašavajte negativna.
10. Pravite realistične, kratkoročne planove usklađene sa svojim trenutnim (ne idealnim, ili prošlim) mogućnostima.
Ukoliko osećate tugu, prazninu, bezvoljni ste, imate osećaj manje lične vrednosti, depresivni ste pozovite SOS broj za borbu protiv depresije 0800 001 002. Pozivi su besplatni, a SOS linija dostupna 24 sata, 7 dana u nedelji. Na SOS liniji rade stručnjaci, psiholozi i psihijatri Specijalnih bolnica za psihijatrijske bolesti u Vršcu, Gornjoj Toponici, Kovinu i Novom Kneževcu. Pomoć i podrška su dostupni i putem mejl adrese [email protected]. Na veb-sajtu kampanje za borbu protiv depresije i stigme koja prati obolele „Nesalomivi“ – www.nesalomivi.rs, koji je pokrenula Hemofarm fondacija u saradnji sa Filozofskim fakultetom Univerziteta u Beogradu i uz podršku Ministarstva zdravlja Srbije, su dostupni tekstovi i saveti stručnjaka za unapređenje psiho-socijalnog zdravlja, ispovesti osoba koje se bore protiv depresije, najčešća pitanja i odgovori o depresiji, kao i saveti za prevazilaženje ove bolesti
Kada smo zajedno, ništa nas ne može slomiti!
Autor: Nesalomivi tim
