Nakon nedavno održanog Beogradskog maratona očekuje nas još jedna trka, ali ovaj put sa kućnim ljubimcima. U pitanju je 1. Trka sa psima koja će se održati u nedelju 5. juna u Parku Ušće.
O čemu se tačno radi pitali smo organizatore, Martinu Laskač, direktorku rekreativnog trkačkog kluba Capital Crew Belgrade i Miloša Jevića profesionalnog trenera pasa iz kinološkog društva 5Zona.
„U pitanju je timska trka, gde tim čine jedan čovek i jedan pas. Kako bi zadržali zabavni karakter događaja, odlučili smo se za stazu od samo 2 kilometra. Takođe, ne postoje obavezujući uslovi vezano za opremu za trčanje. Svi mogu neometano učestvovati na trci koristeći opremu za psa koju i inače koriste u svakodnevnoj šetnji.“ rekla je Martina.
Definitivno najčupavija trka u gradu!
Iako je takmičarski karakter trke ovde u drugom planu, obezbeđene su nagrade za prva tri mesta u muškoj i ženskoj konkurenciji. A svi prisutni su pozvani da na dan trke učestvuju u sakupljanju hrane i opreme za pse za Udruženje za brigu o životinjama grada Beograda BETA. Svaka granula znači! Pored hrane, učesnici će moći da doniraju sve tipove opreme za pse, igračaka, lekova. Udruženje u svakom trenutku ima preko 50 životinja o kojima brine, obezbeđuje im sigurno mesto za boravak, hranu i medicinsku negu dok ne nađu svoj trajni dom i porodicu.
Miloš ne samo da je trener pasa, već je i maratonac te su mu bliski i psi i trčanje.
„Kao neko ko je istrčao i polumaraton sa svojim psom, zaista mogu da kažem da trčanje sa psom može biti pravo uživanje. Stalno sa sobom imate partnera, koji ne priča ne zamajava vas, a i uvek prarti vaš ritam. Trku sa psima bih preporučio svim vlasnicima pasa. Preduslov je naravno da pas bude zdrav, a distancu od 2km oni pređu i u šetnji. U krajnjem slučaju, možete kombinovati trčanje i šetnju.“
Link za prijavu: trka.rs/events/302/
Organizatori: Capital Crew Belgrade & Klub 5ZONA
Datum trke: nedelja 5. jun u 11h
Lokacija: Beograd, Park Ušće
Organizatori apeluju da pas mora biti na povodniku tokom trajanje cele trke. Ukoliko pas trči sa ogrlicom, to znači više kontrole za vlasnika, i onda je cilj da pas i čovek trče jedan pored drugog. Ukoliko vas pas vuče i to vam odgovara, i to je ok, ali onda se savetuje korišćenje ama za psa umesto ogrlice, i elastičnog povodnika za trčanje koji se vezuje oko struka trkača. Obe opcije su u sasvim redu.
Postoji i par pravila kojih se učenici moraju pridržavati, te sledeće nije dozvoljeno:
– učešće na trci bez psa
– učešće na trci sa dva ili više pasa
– učešće na trci bez povodnika
Poznato je da redovno bavljenje fizičkom aktivnošću ima brojne blagodeti za zdravlje čovek, ali i ima i za psa. Posebni benefiti trčanja sa psom leže u tome što pas na ovaj način sigurno dobija dovoljno fizičke aktivnosti, provodi dodatno vreme sa svojim vlasnikom, a sve se održava na otvorenom. Za početak nije potrebno nikakvo posebno ulaganje u opremu.
Nedelja 5. jun u 11h u parku Ušće je mesto okupljanja za sve šapice i njuške.
Plan treninga za početnike!
PLAN A – za potpune počenike
Ako ni vi ni pas niste redovno aktivni, ovo može da bude lagani plan treninga koji će vas sigurno dovesti uspešno na cilj Trke sa psima.
1. TRENING: 10x 100m trčanja, pauza je 100m šetnje posle svakog trčanja
2. TRENING: 5x 200m trčanja, pauza je 100m šetnje
3. TRENING: 4x 500m trčanja, pauza je 2 minuta odmora u mestu
4. TRENING: 5x 200m trčanja, pauza je 100m šetnje
5. TRENING: 3x 200m trčanja + 3x 100m trčanja, pauza između svakog trčanja je 100m šetnje
6. TRKA NA 2KM: Trčati 1km, napraviti pauzu, i nastaviti još 1km. Cilj je nemati više od 2 pauze.
PLAN B – za rekreativce
Ako ste bar donekle aktivni, ali ne u samom trčanju, ispratite ovaj plan treninga i istrčite Trku sa psima i izbegnite upalu mišica i kod vlasnika i kod psa.
1. TRENING: 5x 200m trčanja + 5x 100m trčanja, pauza je 100m šetnje posle svakog trčanja
2. TRENING: 2x 300m trčanja + 3x 200m trčanja + 4x 100m trčanja, Između je uvek pauza 100m šetnje
3. TRENING: 1km + 1km, pauza je 2 minuta odmora u mestu
4. TRENING: 100x 200m trčanja, pauze je 100m šetnje
5. TRENING: 2x 400m trčanja + 4x 200m trčanja, pauza je 100m šetnje posle svakog trčanja
6. TRKA NA 2KM: Cilj je istrčati 2km u cugu, bez pauze.
